4 CARA KEMPISKAN PERUT DENGAN MUDAH DAN MURAH

4 Cara Kempiskan Perut

Ramai Antara kita yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Menurut kajian , Malaysia adalah Negara tertinggi yang mempunyai berat badan berlebihan.

Ada pelbagai cara untuk mengempiskan perut secara semulajadi

1.1-    Minum Air Limau

Kaedah yang memang terbukti untuk kempiskan perut secara semula jadi adalah dengan meminum air limau setiap kali anda bangun tidur dan juga selepas makan.Istilah Potong Lemak selepas makan memang selalu di kaitkan dengan air Limau.

Ia bertujuan untuk menyahtoksik hati anda kerana hati yang tidak cekap akan memnyebabkan lebihan lemak akan terbentuk di bahagian pinggang anda. Air limau tersebut boleh mambantu anda untuk meningkatkan enzim yang menyahtoksik hati anda supaya ia boleh berfungsi dengan elok. Untuk yang tidak tahu, berpuasa ialah satu kaedah menyahtoksik hati dan terbukti sebagai salah satu cara kempiskan perut yang sangat berkesan.

2- Minum Teh Halia.

Kebiasaanya halia di ambil untuk membuang angin dari badan tetapi sebenarnya ia jugak berkesan untuk membantu pencernaan semulajadi badan.

Dengan meminum teh halia, ia dapat meningkatkan suhu badan dan seterusnya bertindak membakar lemak dengan lebih efisien, terutamanya di bahagian perut . Halia juga di katakana dapat menyekat pengeluaran hormi kortisol yang diperlukan untuk menyelaraskan tenaga di dalam badan.

3- Kurangkan pengambilan gula

Secara tradisinya , kita sering menambah gula dalam minuman kita, Jika tidak , kita beli dan minum air berkarbonat yang penuh dengan gula. Salah satu cara kempis kan perut dengan kaedah semuajadi adalah dengan mengurangkan atau tidak mengambil gula langsung.

Tujuannya adalah mengekalkan tahap insulin pada tahap yang rendah pada setiap masa untuk meningkatkan penghasilan glucagon, iaitu sejenis hormon yang dapat mengempiskan perut.

4- Tidur Secukupnya sekurang kurangnya 6-8 jam sehari.

Ramai orang yang memandang rendah betapa pentingnya tidur yang cukup iaitu 6-8 jam sehari bagi orang dewasa untuk membolehkan sisitem dalaman badan kita mendapat rehat yang secukupnya bagi menggantikan sel sel badan yang rosak atau lemah.

Tidur yang cukup juga memastikan system saraf, pengeluaran hormone dan metabolism anda berada di tahap optimum dan anda dapat lakukan kerja seharian dengan lebih bertenaga dan otak anda juga berfungsi dengan cerdas.

Selamat Mencuba!